胃腸を鍛えるには？

今夜のメニューはトマトとじゃがいもと大豆のカレーライス。
ルー以外に油は使わず、ヘルシーに仕上げたつもりでした。
しかし。
カレーで激しい胃もたれ。
今日は朝食抜き、お昼は焼き魚定食。
だったので刺激が強すぎたのでしょうか。
それにしてもカレーも食べられないほどの老化？